Effetto forza di Formazione su Osteoporosi

L'osteoporosi è una malattia progressiva che riduce la massa ossea . E 'causata principalmente dalla perdita di estrogeni nelle donne e stili di vita sedentari . Il modo più efficace per prevenire e curare l'osteoporosi è da regolare svolgimento di un costante esercizio fisico . Definizione

L'osteoporosi è una malattia metabolica dell'osso che indebolisce le ossa , aumentando il rischio di frattura e causando la deformazione scheletrica .
Cause

osteoporosi si verifica principalmente nelle donne , soprattutto quelle che sono in post-menopausa o hanno avuto le loro ovaie rimosse , a causa della perdita di estrogeni proteggere l'osso . Ma chi è sempre stato sedentario è più a rischio di sviluppare osteoporosi . Altre cause includono la carenza di calcio , alte dosi di steroidi e di alcuni altri farmaci .

Effetti

Le persone affette da osteoporosi sono più probabilità di altri di soffrire le ossa rotte dopo l' una caduta , le lesioni più comuni sono i fianchi , schiena e polsi . I casi gravi possono causare deformazioni scheletriche , alterando la postura e limitando la gamma di movimento

rilevamento

medici raccomandano lo screening di routine --- solito una scansione a raggi X DEXA . - per le donne l'età di 40 anni o più . Questo test misura dell'anca e della colonna vertebrale densità ossea , ma piccole modifiche nel posizionamento di queste parti del corpo può falsare i risultati .
Il trattamento /prevenzione

trattamento ormonale e altri farmaci in grado di curare e prevenire l'osteoporosi , ma uno dei tipi più efficaci di terapia è l'allenamento di resistenza , che rinforza i muscoli e le ossa . Esempi sono il sollevamento pesi con pesi liberi e macchine di resistenza e bande , macchine ellittiche , stepper ed esercizi d'acqua che lavorano le braccia e della colonna vertebrale superiore. Esercizi di flessibilità per migliorare la postura e la gamma di movimento sono anche benefiche. Ma il nuoto , a piedi (tranne che per salire le scale ) , il ciclismo e il nuoto non comportano abbastanza resistenza per essere efficace .