Vegan Diet & Alta pressione sanguigna

La pressione alta è una delle principali preoccupazioni nei paesi di tutto il mondo . Molte persone sperimentano gravi problemi di salute causati da alta pressione sanguigna , e la maggior parte non si rendono conto della quantità di controllo che hanno sulla propria salute . Saperne di più su cosa si può fare per ridurre la pressione sanguigna e migliorare la vostra salute generale e il benessere è un modo semplice di vivere una vita più lunga e sana . I fatti

Due dei principali contributori malattie cardiache sono la pressione alta e colesterolo alto . In molti casi , questi sintomi si presentano insieme , e sono difficili da trattare con i farmaci . Assunzione di più farmaci per trattare i sintomi di entrambi pressione alta e colesterolo alto provoca vari problemi di salute , e gli effetti collaterali diventa spesso difficile per alcuni pazienti da gestire. Fortunatamente , c'è un modo per trattare questi sintomi senza l'uso di droghe : . Dieta vegana
Importanza

Secondo il Dott. T. Colin Campbell , ex alto consulente scientifico per l'American Institute for Cancer Research e attuale direttore del Progetto Cornell -Cina- Oxford sulla Nutrizione , Salute e Ambiente , " la stragrande maggioranza di tutti i tumori , le malattie cardiovascolari , e altre forme di malattie degenerative possono essere evitati semplicemente adottando una dieta a base vegetale . " La pressione alta non fa eccezione . I prodotti animali sono l'unica fonte di colesterolo nella vostra dieta , e rappresentano per la maggior parte dei grassi saturi . I vegetariani in genere evitare tali alimenti , ma i vegani scelgono di non mangiare carne , latticini o uova , eliminando il colesterolo dalla loro dieta del tutto e diminuendo notevolmente le loro possibilità di alta pressione sanguigna .

Vantaggi

Circa il 90 per cento degli americani soffre di pressione alta , un importante contributo alla malattia di cuore . Si stima che 1,56 miliardi di persone soffrono di pressione alta entro il 2025 , secondo il dottor Ed Zimney , di EverydayHealth . La maggior parte delle persone hanno il controllo sui loro sintomi e non lo sanno. Le principali cause della pressione alta sono la cattiva alimentazione , mancanza di esercizio fisico , e troppo stress . Incorporando esercizio nelle vostre normali tecniche di rilassamento e di routine che praticano può aiutare a ridurre la pressione sanguigna , ma niente funziona piuttosto come un cambiamento nella dieta . La maggior parte delle persone sottovaluta qual è il cibo hanno messo nei loro corpi influisce sulla loro salute. Secondo il dottor William Castelli del National Heart , Lung , and Blood Institute , " Una dieta a base vegetale a basso contenuto di grassi non solo abbassare il tasso di attacco cardiaco circa 85 per cento , ma sarebbe abbassare il tasso di cancro del 60 per cento . "

Time Frame

In genere , gli effetti positivi di una dieta vegana sono visibili dopo poche settimane . Uno studio fatto dal Journal of American College of Nutrition ha rivelato che la maggior parte delle persone può abbassare la pressione sanguigna e condurre stili di vita sani attraverso l'adozione di una dieta vegana . Infatti, la riduzione media dei livelli di colesterolo nei partecipanti allo studio era di 11 per cento dopo soli 12 giorni .
Potenziale

John Robbins , Premio Pulitzer candidato per il suo lavoro Dieta per una Nuova America, ritiene che i benefici potenziali per la salute di una dieta vegana sono enormi . Ha trovato che i livelli di colesterolo nel sangue in vegetariani erano il 14 per cento inferiore rispetto ai carnivori , ed i livelli di colesterolo nel sangue dei vegani fosse un astronomico 35 per cento più basso . Inoltre, ha rilevato che l'adozione di una dieta vegetariana riduce il rischio di morire di malattie cardiache a metà. Diffidate di coloro che sostengono il pollame è una sana alternativa alla carne rossa . Secondo John Robbins , "Chicken ha il colesterolo circa quanto le carni bovine . C'è modo di sfuggire la correlazione tra consumo di carne e livelli di colesterolo. " Per prendere davvero il controllo della vostra salute e la vostra vita , la vostra scommessa migliore è quello di adottare una dieta vegana .
Prevenzione /Soluzione

La soluzione per la pressione alta può essere semplice come l'adozione di una dieta vegetariana o vegana . Se si ha la pressione alta , si hanno maggiori probabilità di subire un ictus , morire di infarto congestionato o di avere un attacco di cuore . John Robbins ha scoperto che il " incidenza di ipertensione tra gli anziani nei paesi che mangiano le diete tradizionali a base vegetale a basso contenuto di grassi [ è ] praticamente nessuno . " Se si sceglie di adottare una dieta vegetariana , la probabilità di vedere una significativa diminuzione della pressione sanguigna sono un inedito 30 per cento al 75 per cento . Un semplice cambiamento nella dieta può e vi aiuterà a vivere una vita più lunga e sana .