Rimedi alta pressione sanguigna

La pressione alta, detta anche ipertensione , è un disturbo comune , soprattutto come persone di età . Le persone che soffrono di pressione alta può sentire mal di testa e vertigini di esperienza prima di essere trattati per la condizione. Se non curata , la pressione alta può danneggiare le arterie e presentare un maggior rischio di malattie cardiache, ictus o aneurisma . Per fortuna , l'ipertensione arteriosa è una condizione che può essere controllata con i farmaci e cambiamenti di stile di vita .

Fatti Alta pressione sanguigna è definita come superiore a 140/90 mm Hg in adulti sani . Le persone con diabete e malattie renali sono considerati avere l'ipertensione , se le letture sono più di 130 /90 mmHg .
Stress

Abbassare i livelli di stress è un rimedio per la pressione alta . Lo yoga e la meditazione può aiutare a rilassare mente e corpo . La respirazione profonda può anche contribuire a ridurre lo stress .
Dieta

Evitare i cibi con un alto contenuto di sodio aiuta a portare alti livelli di pressione sanguigna verso il basso . Quelli con alta pressione sanguigna dovrebbe mangiare cibi salutari per il cuore , che sono ricchi di fibre e povera di grassi saturi .
Peso

Mantenere un peso sano può contribuire a un calo della pressione sanguigna . Un individuo con alta pressione sanguigna dovrebbe intraprendere un programma di perdita di peso sotto la supervisione di un medico .
Farmaci

Una varietà di farmaci può essere utilizzato per controllare la pressione alta . I beta-bloccanti , diuretici, alfa-bloccanti e ACE -inibitori contribuire ad aprire i vasi sanguigni e liberare il corpo di acqua in eccesso e il sale .
Attenzione

fumare e l'uso eccessivo di alcol può causare la pressione sanguigna a salire . Per abbassare la pressione sanguigna , smettere di fumare e limitare il consumo di alcol a due bicchieri al giorno .