Olio di abbassare la pressione sanguigna naturalmente

L'alta pressione sanguigna colpisce milioni di persone . Si tratta di una condizione medica che, se non trattata , può avere conseguenze torve . La pressione alta può portare a ictus e attacchi cardiaci e dovrebbe essere preso sul serio . Ci sono farmaci che possono essere prescritti per contribuire a trattare la pressione alta così come i trattamenti naturali e cambiamenti di stile di vita . Un trattamento naturale sta cucinando olio . Ci sono alcuni oli da cucina che possono aiutare a ridurre la pressione sanguigna . Olio d'oliva

L'olio di oliva è stato trovato per contribuire a ridurre la pressione sanguigna . Studi particolari sono stati condotti su gruppi di persone con alta pressione sanguigna per monitorare l' influenza di olio d'oliva . Questi studi hanno rivelato che l'olio d'oliva e le sue proprietà svolgono un ruolo significativo nel ridurre la pressione sanguigna . L'olio d'oliva è composto di acidi grassi monoinsaturi e polifenoli . I polifenoli sono sostanze chimiche che si trovano nelle piante e sono pensati per contenere le caratteristiche antiossidanti e di offrire buone prestazioni per la salute ancora più forte di quella di vitamine . Essi sono anche noti per aiutare a proteggere i vasi sanguigni . L'olio di oliva ha la capacità di ridurre il colesterolo cattivo , LDL , senza interrompere il colesterolo buono , HDL . Anche se l'olio di oliva ha i suoi vantaggi , ci sono alcune considerazioni di utilizzare l'olio di oliva come un mezzo per aiutare il controllo della pressione arteriosa . L'olio d'oliva deve essere acquistato in piccole quantità per assicurarsi che oliva inutilizzati non si siede fuori troppo a lungo e rovinare . Va inoltre tenuto a basse temperature e dalla luce solare come questi due componenti aumentano anche il rischio di deterioramento. Si consiglia di consumare circa due cucchiai di olio d'oliva al giorno per ottenere i suoi benefici per la salute .

Oli di pesce

oli di pesce sono da tempo riconosciuti come oli sani . Hanno un sacco di benefici per la salute , con un grande vantaggio è che essi aiutano a ridurre la pressione sanguigna . Gli oli di pesce sono noti come acidi grassi essenziali, che sono stati scoperti per ridurre naturalmente l'infiammazione . L'infiammazione è un problema chiave legati alla pressione alta . Le arterie possono diventare infiammato e hanno il potenziale per perdere la loro elasticità . Questi due problemi combinati aumentano il rischio per la pressione alta . I globuli rossi hanno anche la possibilità di perdere la loro elasticità e creare problemi con infiammazione , influenzando la pressione sanguigna . Gli oli di pesce lavoro per mantenere le arterie e globuli rossi più elastici , che a sua volta aiuta a mantenere la pressione sanguigna giù .
Lino Olio

olio di semi di lino è un olio che è stato trovato per ridurre naturalmente i livelli di LDL , che sono lipoproteine ​​a bassa densità . Queste sono le lipoproteine ​​pericolosi che aumentano la pressione sanguigna . Olio di semi di lino è una ricca fonte di omega -3 e acido alfa-linolenico , che sono noti sia per ridurre la pressione sanguigna . Ricerca su olio di lino ha stabilito che le persone che hanno incluso l'olio di semi di lino come parte della loro dieta , hanno avuto una significativa riduzione nella loro pressione sanguigna . Uno studio studio condotto su 59 uomini con alta pressione sanguigna è stata data 8 grammi di olio di semi di lino al giorno . La maggior parte dei soggetti erano loro pressione diastolica ridotto di 5-10 mmHg e la pressione sistolica ridotta anche del 5-10 mmHg dopo il consumo di olio di semi di lino per 12 settimane .