Il miglior trattamento per l'ipertensione

L'ipertensione è la terminologia medica per la pressione alta . Secondo l'American Heart Association , circa un adulto su tre negli Stati Uniti hanno la pressione alta . Quando ciò avviene , si ha un aumento del rischio di insufficienza renale , infarto , insufficienza cardiaca e ictus . Non ci sono cause note per l'ipertensione a verificarsi , ma ci sono molte strategie per contribuire a trattare esso . Farmaci

Diuretici , chiamato anche pillole di acqua , può essere prescritto dal medico . Questi farmaci aiutano i reni eliminano l'eccesso di acqua e sodio dal corpo , che aiuta ad abbassare la pressione sanguigna .

I beta-bloccanti sono farmaci che causano il vostro cuore a battere un ritmo più lento , senza più forza . Lo fanno aprendo i vasi sanguigni e riducendo il carico di lavoro sul cuore .

Per le persone che hanno malattia coronarica, insufficienza renale o insufficienza cardiaca , enzima di conversione dell'angiotensina ( ACE) sono uno dei migliori tipi di farmaci da utilizzare . Questi aiutano a bloccare la formazione di una sostanza chimica naturale che provoca i vasi sanguigni a diventare stretto .

Bloccanti dei canali del calcio può contribuire a rallentare la frequenza cardiaca e rilassare i muscoli dei vasi sanguigni intorno al tuo cuore .

alfa bloccanti riducono gli effetti delle sostanze chimiche naturali che causano i vasi sanguigni ristretti riducendo impulsi nervosi ad essi . Alfa - beta-bloccanti riducono non solo gli impulsi nervosi , ma anche rallentare la frequenza cardiaca .

Vasodilatatori aiutare a prevenire il restringimento delle arterie , mantenendo i muscoli da stringere nelle pareti arteriose .

dieta DASH

La dieta DASH è stato progettato per aiutare ad abbassare la pressione sanguigna . E ' l'acronimo di Dietary Approaches to Stop Hypertension . Per seguire questa dieta , eliminare gli alimenti che sono ricchi di grassi saturi , grassi totali e sodio . Mettere l'accento sulla frutta, verdura, latticini a basso contenuto di grassi , cereali integrali e alimenti ricchi di potassio . La Mayo Clinic raccomanda di limitare l'apporto di sodio a 1.500 mg al giorno .
Peso e l'attività

Perdere peso e l'esercizio può contribuire a ridurre la pressione sanguigna . Monitorare il tuo apporto calorico e fare attenzione a non mangiare troppo . Se siete in sovrappeso , cercare di bruciare più calorie di quante se ne consumano . Obiettivo per 30 minuti di esercizio fisico , come camminare , fare sport , nuoto, bicicletta , passo e canottaggio , tutti i giorni della settimana .
Stress Reduction

stress può avere un effetto negativo sulla pressione sanguigna . Mantenete il vostro stress e livelli di ansia sotto controllo , partecipando ad attività di rilassamento come la respirazione meditativa , rilassamento muscolare , tai chi e yoga . Essere sicuri di ottenere adeguate quantità di sonno ogni notte .
Alcohol Riduzione

alcol può aumentare la pressione sanguigna , anche se si è comunque in perfetta salute . Se avete intenzione di bere , farlo con moderazione . Secondo la Mayo Clinic , questo significa che fino a un bicchiere al giorno per le donne e tutti oltre i 65 anni , e due bicchieri al giorno per gli uomini .

Fumo dovrebbe essere evitato del tutto perché può causare danni al vostro sangue navi e indurire le arterie .