Fattori dietetici che causano ipertensione

L'ipertensione è un problema abbastanza comune e serio . Con tutti i fattori che potrebbero essere coinvolti , da quello emotivo agli stress ambientali che bombardano la gente nella vita di ogni giorno , non c'è da meravigliarsi che questa condizione , comunemente conosciuta come pressione alta , è così dilagante come è. Tuttavia , uno dei principali fattori che contribuiscono possono essere trovati non nella mente o nel luogo di lavoro , ma nella dieta di una persona . Salt

Il sale è uno dei più grandi , collaboratori alimentari per l'ipertensione . Salt , quando ingerito in grande di quantità necessarie , ha dimostrato di stringere i muscoli e per indurire così come le arterie si restringono . Questo rende più difficile per il sangue di passare attraverso , e quindi il cuore deve lavorare di più , che crea pressione alta .
Carne

Mangiare carne , soprattutto carni rosse , può essere un collaboratore di ipertensione. La carne contiene sia grassi animali e sali in quantità abbastanza elevate , che sono sia un male per le vene e le arterie . Questo è particolarmente vero di carne lavorata , come quello servito a alcune catene di fast food e supermercati . Tagli su tutti i tipi di carne , se fanno troppo della vostra dieta , può aiutare con ipertensione .
Colesterolo

colesterolo può accumularsi all'interno arterie e causare blocchi . Questo è soprattutto un rischio per coloro che sono già affetti da ipertensione , e può essere mortale . Tuttavia , la consultazione con un medico e mangiare alcuni tipi di alimenti come cereali integrali può ridurre il rischio e la quantità di colesterolo nelle vene e le arterie di una persona .
Alternative

mentre alimenti come carni , zuccheri e sale bianche sono in parte colpevoli per l'ipertensione , questi cibi possono essere sostituiti con alternative più sane . Buoni esempi di questi sono frutta e verdura , cereali integrali , naturali e altri alimenti biologici freschi .
Altri colpevoli

Ipertensione , come qualsiasi altra condizione , può essere solo in parte attribuito a dieta di una persona . Ci sono spesso altri fattori che devono essere affrontati per un recupero più completo da alta pressione sanguigna . Alcuni di questi includono fattori emotivi , come lo stress personale o stress del lavoro, così come la frequenza di una persona esercita e che tipo di attività fisica che svolge.