Come ridurre la pressione sanguigna rapidamente

Cronaca pressione alta è anche conosciuto come l'ipertensione ed è a volte una condizione irreversibile . Quando la pressione è troppo alta a causa di un problema medico , alti livelli di stress , o per altri motivi , si può essere prescritto un farmaco che può aiutare . Tuttavia, questi farmaci non sempre funzionano per tutti e potrebbero non funzionare più velocemente vuoi . Ci sono alcuni passi relativamente semplici si possono adottare per ridurre rapidamente la pressione sanguigna naturalmente . Cose che ti serviranno
Acqua
alimenti ricchi di Potassio
cioccolato fondente

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1

Respiro profondamente. Poiché la pressione alta potrebbe essere aggravata da stress , prendendo un momento per fermare quello che stai facendo e concentrarsi sulla presa respiri lunghi , lenti e controllati , è possibile ridurre il livello di stress e successivamente fare la sua pressione sanguigna più bassa . Chiudete gli occhi e pensate voi su ogni inspirare ed espirare come si conta lentamente a 10.
2

Bere una tazza di acqua . Se siete disidratati , la pressione sanguigna sarà in aumento. Infatti, essendo disidratato su base continuativa può effettivamente causare alta pressione sanguigna. Con il tempo che effettivamente ha la sensazione di sete , il tuo corpo è già in uno stato di lieve disidratazione . o pressione sanguigna più bassa , bere una tazza di acqua . Per mantenere la pressione sanguigna giù , essere sicuri di bere acqua regolarmente per assicurarsi che siano adeguatamente idratati .
3

muoversi. Ogni forma di esercizio sarà naturalmente abbassare la pressione sanguigna . Anche qualcosa di semplice come fare una camminata veloce può fare miracoli per abbassare naturalmente la pressione sanguigna . Così anche volere una corsa , andare in bicicletta o qualsiasi altra forma o uno sforzo fisico . Perché una causa comune di alta pressione sanguigna sta avendo troppo peso corporeo , esercizio fisico regolare può aiutare a migliorare la vostra condizione pressione sanguigna così come aiutare a perdere peso extra .
4

arrivarci abbastanza potassio . Un'altra vitamina che è dimostrato di abbassare la pressione sanguigna è il potassio . Questo nutriente lavorerà per mantenere i vostri elettroliti nell'ordine corretto in modo che il vostro cuore funzionerà al meglio . Se siete a corto di potassio , la pressione sanguigna aumenta. Ci sono integratori vitaminici si possono adottare per ottenere la quantità raccomandata , ma è meglio per ottenere il potassio da alimenti come banane, barbabietole , salmone, uva passa , carote e succo d'arancia .
5

Prendete un morso di cioccolato . Cioccolato fondente consente ai vasi sanguigni nel corpo per aprire più pienamente , causando la pressione sanguigna a goccia . È antiossidanti che si trovano in cioccolato fondente che causano questo effetto . Assicurarsi che il cioccolato è costituito da almeno il 70 per cento di cacao . Hai solo bisogno di mangiare una piccola quantità a raccogliere i frutti , e l'indulgenza aiuterà il vostro cuore .