Controllo ADHD con la dieta

Controllo ADHD modo tradizionale , con i farmaci farmaceutico , può alleviare temporaneamente i sintomi di ADHD . Nel prendere un farmaco per curare l'ADHD , ci possono essere anche effetti collaterali indesiderati e devastanti di conseguenza , come tic facciali permanenti o insonnia a lungo termine . Fortunatamente , ADHD può essere efficacemente controllato utilizzando cambiamenti dietetici specifici. Aumentare Whole Foods

cibi integrali sono ricchi di sostanze nutritive , quali minerali , vitamine e aminoacidi che possono migliorare la salute e rendere i sistemi del lavoro sul corpo in modo corretto. Cibi integrali possono essere descritti come i cibi che si mangiano più vicino al loro stato naturale possibile . Questi includono semi e noci , carni che sono trasformati , frutta e verdura fresca e cereali che sono tutto e inalterati . Aumentare cibi integrali nella dieta può aiutare la funzione nervosa e muscolare sistemi al loro meglio, permettendo al corpo di rilassarsi e ottenere un maggiore controllo su se stesso .
Aggiunta di acidi grassi omega
Omega sono stati visti per contribuire ad alleviare molti dei sintomi di ADHD quando assunto nel corso del tempo . Molti alimenti contengono acidi grassi omega naturalmente , come l'olio di semi di canapa, oli di semi di lino e olio di pesce . Tipicamente presi nel loro stato olio naturale , oli che contengono acidi grassi omega possono essere acquistati nella sezione refrigerata di qualsiasi negozio di alimenti biologici o alimenti naturali mercato. Prendete un cucchiaio di questi oli , o come indicato , una volta al giorno .
Rimozione additivi

Alcuni additivi possono aumentare i comportamenti ADHD nei bambini e negli adulti . Questi additivi sono di solito visti in alimenti confezionati o trasformati e comprendono zuccheri artificiali , grassi artificiali , nitriti e nitrati , conservanti , riempitivi e coloranti artificiali . Additivi come questi possono influenzare negativamente una persona con ADHD molto rapidamente , eliminando così questi additivi formano la dieta è importante nel trattamento di ADHD attraverso la dieta . Leggere sempre le etichette dei prodotti alimentari prima di acquistare o mangiare alimenti confezionati per assicurarsi che non contengano additivi.